Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2014
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79,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 50,50g | Eiw: 190,89g | Kohlh: 196,24g.
Frühstück: Nordic Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3. Mittagessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Персики, EKO Зеленый Горошек, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Oltermanni Сыр 9%, Мираторг Сердце Свиное, Творог (Полностью Обезжиренный), Myllyn Paras Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mehr...
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3031 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
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