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體重48.9
體脂肪31.2％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.5％
基礎消耗1102
BMI 22.3
因為有點煩、有點熱、有點累，最近兩個星期飲食有點亂掉，現在要盡量讓自己開始恢復正常。
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48,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1013 kcal
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Fett: 43,98g | Eiw: 71,28g | Kohlh: 117,41g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 富自山中 洋車前子纖維粉, 富自山中 奇亞籽, 椰漿, 椰子細粉, 羅漢果糖(黃金版), 羅漢果糖(黃金版), 奶油乳酪, 可可粉（無糖）, 雞蛋（整個）. Abendessen: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 素炒芹菜, 炒絲瓜, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 富自山中 奇亞籽. mehr...
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1331 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 31 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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