Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2022
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127,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 27,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 114,27g | Eiw: 133,58g | Kohlh: 219,34g.
Frühstück: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Apfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Abendessen: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Mini-Frikadellen. Snacks/Sonstiges: K-Classic Salami, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Volvic Grüner Tee Zitrone, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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3965 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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