|
Engordei 16 quilos, tive uma lesão e depois peguei covid, essas coisas me desanimaram muito e tiraram meu foco 100%, mas só até hoje, voltei pra academia e voltei a correr e vou me dedicar mais a alimentação correta.
|
84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
462 kcal
|
Fett: 16,13g | Eiw: 16,47g | Kohlh: 68,39g.
Frühstück: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Banana Prata. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|