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All my hard work! I can blame my girlfriend (she is an amazing cook), but my exercise regimen has been poor lately, and my willpower is lagging. Gonna try to do better!
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104,3 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 102,01g | Eiw: 90,83g | Kohlh: 397,09g.
Frühstück: Fish Oil Omega 3, Original Coffee Creamer, All-Natural Sweetener Packets, Coffee, Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix. Mittagessen: Top Pot Apple Fritter, Beef Jerky, Split Pea Soup. Abendessen: Sriracha Hot Chili Sauce, Seedless Blackberry Jam, Peanut Butter, White Bread, Oriental Ramen Noodles, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Snacks/Sonstiges: Fudge Brownie, Baby Carrots, Red Delicious Apples, Light New England Clam Chowder. mehr...
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3615 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
You can lose weight with portion control! Come on now! Step it up and get moving!!!
21 Aug 14 vom Mitglied: Suzi161
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1EffJef's Gewichtsverlauf
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