Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2022
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86,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 95,76g | Eiw: 113,86g | Kohlh: 180,36g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Mittagessen: Feature Foods Lunch Herring, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Watermelon. Abendessen: Beef Brisket (Flat Half, Lean Only, Trimmed to Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Urban Plates Focaccia Bread Slice - with Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Sonstiges: Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Oatmeal Cookies. mehr...
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3740 kcal
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Bewegung:
Pushups - 6 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rasen Mähen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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