Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2022
|
126,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2535 kcal
|
Fett: 105,77g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 273,43g.
Frühstück: Milram Frühlingsquark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Apfel, Gut & Günstig Schwarze Bohnen. Abendessen: Salatsauce, Senf, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Boulette. Snacks/Sonstiges: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Tassimo Chai Latte, Kohlrabi, Volvic Touch Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. mehr...
|
|
3870 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rollo.r's Gewichtsverlauf
|