Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2022
|
87,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 87,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2653 kcal
|
Fett: 48,25g | Eiw: 246,45g | Kohlh: 301,49g.
Frühstück: Hacendado Nuez de Macadamia, Café, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Tortilla Francesa, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Plátano. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Abendessen: Cebollas, Hacendado Filetes de Merluza Argentina, HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Snacks/Sonstiges: Hacendado Cereales 0% Azúcares Añadidos, Crema de Arroz Sabor Natillas de Vainilla, HSN Raw Whey Protein Isolate 92%. mehr...
|
|
3101 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Elíptica - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EduardoTD89's Gewichtsverlauf
|