Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2022
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3304 kcal
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Fett: 145,00g | Eiw: 139,60g | Kohlh: 288,76g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Panecillo con Queso, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Aceitunas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alioli, Serranito. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding, La Cestera Barritas de Pan con Pipas, Cruzcampo Cerveza, Milbona High Protein Pudding, Café. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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