|
Мощно вчера потренировался.
|
79,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2212 kcal
|
Fett: 49,86g | Eiw: 229,49g | Kohlh: 208,70g.
Frühstück: Doppel Herz Омега-3, Банан, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. Mittagessen: Oltermanni Сыр 9%, Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Морской Окунь. Abendessen: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
3016 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|