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Öğlen yemeğinden sonra bilerek ölçüldüm ki aç karnına çok fark olacak mı diye. Aç 94, yok 94.7
Hedefe adım adım
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94,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 51,55g | Eiw: 100,27g | Kohlh: 164,40g.
Frühstück: Koska Dut Pekmezi, Ev Yapımı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Zeytinyağı, Sarımsak, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Salatalık, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Biber Dolması. Abendessen: Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Basketball - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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hunkar demirtola's Gewichtsverlauf
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