Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2886 kcal
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Fett: 90,25g | Eiw: 187,05g | Kohlh: 335,90g.
Frühstück: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, KANKA Masło Light, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Lewiatan Łosoś Atlantycki, KANKA Masło Light, Oskroba Bułka Fitness. Abendessen: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Hortex Brokuły Różyczki, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Snacks/Sonstiges: Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Nektarynki, Banan, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Auto Fahren - 4 Stunden, Fitify tabata - 48 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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