|
體重48.3
體脂肪31.5％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.5％
基礎消耗1092
BMI 22.1
加油～
|
48,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 44,17g | Eiw: 75,07g | Kohlh: 110,17g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 富自山中 奇亞籽, 富自山中 洋車前子纖維粉, 全聯 香蕉, 雞蛋（整個）. Abendessen: 炒絲瓜, 炒黃瓜, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 核桃, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升). mehr...
|
|
1283 kcal
|
Bewegung:
健走30分鐘 - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|