Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2022
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93,4 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 79,14g | Eiw: 53,33g | Kohlh: 96,44g.
Frühstück: Patates Kızartması, Biber Kızartması, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Zeytin, Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Sarımsak, Bezelye Yemeği, Tavuk Baget, Türlü. Snacks/Sonstiges: Tuzlu Kurabiye. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 12 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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plntprk's Gewichtsverlauf
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