Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2014
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98 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 53,43g | Eiw: 44,32g | Kohlh: 135,05g.
Frühstück: Küp Şeker, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Yağsız Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Mittagessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Dondurma, Türk Kahvesi, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir. mehr...
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3711 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Pilates - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 93,8 kg pro Woche
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bilgenztrk's Gewichtsverlauf
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