Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2014
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86 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4031 kcal
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Fett: 183,44g | Eiw: 172,92g | Kohlh: 441,10g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Quatá Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Carne, Macarrão a Bolonhesa. Abendessen: Sodiê Delícia de Leite II, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Catupiry Queijo Cremoso, Bob's Batata Frita Grande. Snacks/Sonstiges: Jussara Soja + Chocolate, Torta de Ricota com Trigo e Passas, Bauducco Bolinho Chocolate, Sufresh Néctar de Caju, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Extra Pão de Leite. mehr...
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3132 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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