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بناء عضل 💪💪
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70 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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998 kcal
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Fett: 34,14g | Eiw: 69,76g | Kohlh: 102,80g.
Frühstück: بيضة مسلوقة طرية, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), الطماطم, البصل, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Miro Powder Milk. Abendessen: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فول, بيضة. Snacks/Sonstiges: Buono 60% Dark Chocolate, الاصدقاء حليب كامل الدسم. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Noha013's Gewichtsverlauf
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