|
Вчера пропустил тренировку, но кк повышенный. Вот итоги) Чувствую себя коровой, только с яйцами, но не быком)))
|
79,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2295 kcal
|
Fett: 68,57g | Eiw: 226,71g | Kohlh: 194,61g.
Frühstück: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Семена Льна. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Запеченная или Жареная Треска, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Oltermanni Сыр 9%, Фарш Индейки (Приготовленный), Куриный Фарш, Ярмарка Платинум Рис Черный Нероне. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
3218 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
а у меня тренька была вчера, фронтальный присед полюбил и доброе утро - советую)
26 Aug 14 vom Mitglied: ZheZhdanov
|
Это идея. как раз штанга есть, а стоек нет. Спасибо за наводку)
26 Aug 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Это ты не тренировку пропустил ))) Это ты слил воду с помощью рома, а теперь она обратно вернулась. С возвращением из похмельного угара в мир зож ))
26 Aug 14 vom Mitglied: Serhi9
|
26 Aug 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|