Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2014
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84,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3632 kcal
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Fett: 126,85g | Eiw: 103,33g | Kohlh: 535,39g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Macarrão a Bolonhesa, Lipton Ice Tea Limão, Istambul Halawi. Snacks/Sonstiges: Nesfit Mix de Gergelim, Nabisco Club Social Bacon, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Harald Amor Envolvente (Chocolate Ao Leite com Amendoim), Glico Snack, Nestlé Biscoito Nesfit Leite e Mel, Cenouras. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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