Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2022
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2665 kcal
|
Fett: 66,88g | Eiw: 193,35g | Kohlh: 321,11g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Philicon Lutenica Grubomielona Pikantna Pasta Warzywna Smak Bałkanów, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Suempol Łosoś Wędzony Plastrowany, KANKA Masło Light , Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Czosnek, Młode Dymki, Kurki, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Rzeźnik Mięso z Nogi Kurczaka, Hortex Groszek Zielony, Czerwone Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Sonstiges: Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2313 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 40 Minuten, Fitify tabata hantle - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|