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體重47.9
體脂肪31.8％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.4％
基礎消耗1085
BMI 21.9
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47,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 39,59g | Eiw: 76,75g | Kohlh: 110,20g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 細砂糖, 全脂牛奶, 可可粉（無糖）, 雞蛋（整個）, 光泉鮮乳, 吉利丁粉, 細砂糖, 光泉 全脂鮮乳, 細砂糖, 全脂牛奶, 可可粉（無糖）, 雞蛋（整個）, 吉利丁粉, 細砂糖, 富自山中 奇亞籽, 富自山中 洋車前子纖維粉, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Abendessen: 炒黃瓜, 炒大白菜, 豆干, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 香脆花生糖（海龍王） 香脆花生糖, 可口可樂 OOHA氣泡飲 柚子海鹽口味. mehr...
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1309 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 33 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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