Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2022
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76 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 52,19g | Eiw: 187,57g | Kohlh: 182,57g.
Frühstück: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Kellogg's Special K Protein, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Damascos ou Alperces, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Ehrmann High Protein Shot, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Stracciatella. Abendessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Damatta Chourição, Pão Alentejano, Queijo Fresco. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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