Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2022
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81,3 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2328 kcal
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Fett: 76,18g | Eiw: 119,89g | Kohlh: 229,31g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pasta con Queso y Salsa de Carne, Milbona Skyrella, Cerveza. Abendessen: Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Aceitunas, Alioli, Serranito. Snacks/Sonstiges: Mercadona Sandía, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Cinta 4.61km - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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