Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2022
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91 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2432 kcal
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Fett: 77,24g | Eiw: 205,57g | Kohlh: 217,93g.
Frühstück: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado Alto Teor Proteína, Mimosa Proteína Café, Pão Francês, Ovo Frito, Philadelphia Philadelphia Light . Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Continente Cogumelos Laminados , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Parmesão (Ralado), Continente Bolacha Arroz, Banana Prata, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá , Café, Continente Pudim + Proteína Chocolate. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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IronCrs's Gewichtsverlauf
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