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tetep defkal gk pernah surplus tetep cardio malah naik🤷 ada yg sama?
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62,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 33,14g | Eiw: 116,10g | Kohlh: 191,59g.
Frühstück: Kelapa, Gula Merah, Lupis, Chia Seed, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Mittagessen: Ayam, Ayam, Ampela, Kokita Sambal Balado, Sambal Goreng Kentang, Bakso Ayam, Ikan Teri, Rendang, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (Kupas), Daging Kambing Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Daging Kambing Goreng, Pisang, Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
toss, naik juga 🤣🤭 mungkin karena kemarin aku khilaf makan gorengan sama rendang
06 Jul 22 vom Mitglied: torywilia
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Aku juga msh makan rendang sih haha
06 Jul 22 vom Mitglied: Naisyaervi
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akuu wkwkwk pdhl gak pernah cheat, gak makan goreng2 😭
06 Jul 22 vom Mitglied: MiXue_
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Mungkin masa ototnya yg naik
06 Jul 22 vom Mitglied: ayuajah
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itu biasanya massa otot yg naik
07 Jul 22 vom Mitglied: Smilingme
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Kalau misal bbku stuck, aku mulai lihat lingkar2 di perut.. sebagai penyemangat
07 Jul 22 vom Mitglied: glisaris
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Kebanyakan cardio, massa otot ya yg susut,
07 Jul 22 vom Mitglied: Dycka P
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karena blm berak kali..hahaha
07 Jul 22 vom Mitglied: andrey andrian
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Naisyaervi's Gewichtsverlauf
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