Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2014
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79,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 73,85g | Eiw: 188,33g | Kohlh: 200,40g.
Frühstück: Nordic Овсяные Хлопья, Семена Льна. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Всмятку, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Globus Горошек Зеленый, Фарш Индейки (Приготовленный). Abendessen: Аморе Крабовое Мясо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
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