|
انا برجع لوزن ما قبل الدايت بسرعه الصاروخ يا رب سلم دعواتكم يا كرام لا حرمنى الله من تشجيعكم
|
76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
طب ايه السبب؟ غيرت ايه في نظامك ؟؟
07 Jul 22 vom Mitglied: batates777
|
استمر ع النظام الصحي و متاكلش من الاكل اللي ملوش لازمة كتير و راقب مؤشرات الجوع الحقيقة مش جوع الملل و اشرب ميه كتير
07 Jul 22 vom Mitglied: lailasamir79
|
شوف السعرات اللي جسمك بيحرقها قد ايه فاليوم ومتاكلش اكتر منها فاليوم وزنك هيسبت طب هتعرف انته جسمك بيحرق قد ايه فاليوم علي حسب وزنك 👌 في مليون طريقه تقدر تحسب بيها جسمك بيحرق قد ايه من عاليوتيوب الموضوع بسيط جسمي بيحرق مثلآ ٢٠٠٠ سعر فاليوم وانا عايز متخنش ولا اخس هاكل ٢٠٠٠ سعر حراري بس فاليوم عايز اخس هقلل اقل حاجه ٥٠٠ كالوري عايز اتخن هزود اقل حاجه ٥٠٠ كالوري الموضوع لما بيبقي محسوب بتبقي مستريح والبرنامج ده معمول عشان تحسب سعراتك من الاكل اللي بتاكله 🤷🏻♂️
08 Jul 22 vom Mitglied: eslam saeid
|
ربنا يقويك معلش اظبط أكلك وشرب المايه وباذن الله فترة وتعدى على خير
08 Jul 22 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Gewichtsverlauf
|