Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2022
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2791 kcal
|
Fett: 68,23g | Eiw: 188,97g | Kohlh: 363,59g.
Frühstück: Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Mittagessen: Soligrano Amarantus, Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Morele, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Kurki, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Czerwona Papryka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Targ Rybny Lidla Ośmiornica Gotowana, Macki, Pomidor Malinowy, Cukinia, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młode Dymki. Snacks/Sonstiges: Miód, Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Sok Cytrynowy, Jabłko, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2513 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|