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İlk büyük hedefe vardık şükürler olsun. Bundan sonrası yağ kaybetme odaklı gitmesi lazım sanırım .
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95 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 81,02g | Eiw: 98,23g | Kohlh: 127,07g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şeftali, Beyaz Un, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Mittagessen: Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Patates Kızartması, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri 12 Ay Olgunlaştırılmış, Lor Peyniri, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Dost Yüksek Proteinli Kakaolu Süt, Lokma Tatlısı. mehr...
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399 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Dr_Fatih's Gewichtsverlauf
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