Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2022
|
75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2715 kcal
|
Fett: 63,44g | Eiw: 182,21g | Kohlh: 364,70g.
Frühstück: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Czereśnie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Maliny, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Olej Sezamowy, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Pomidor Malinowy, Czosnek, Młode Dymki, Zielona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Kraina Mięsa Polędwiczka Wieprzowa, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Soligrano Amarantus, Sok Cytrynowy, Jabłko, Maliny, Czereśnie. mehr...
|
|
2839 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 46 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 40 Minuten, Fitify interwały wszystko - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|