Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2942 kcal
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Fett: 59,29g | Eiw: 152,20g | Kohlh: 312,96g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Skyrella, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Espirales Grandes, El Tequito Relleno para Fajitas, Cerveza. Abendessen: Cerveza, Milbona Queso Emmental, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Puleva Leche Desnatada Calcio, Crownfield Corn Flakes, Canela, Milbona High Protein Pudding, Crownfield Corn Flakes. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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