Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2022
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61,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3123 kcal
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Fett: 60,70g | Eiw: 173,78g | Kohlh: 463,14g.
Frühstück: Amoras, Framboesas, Mirtilos, Brown Rice Drink, Quaker Granola com Aveia e Frutos Vermelhos, Banana, Flocos de Aveia Fina. Mittagessen: Azeite Extra-Virgem, Continente Banana, Pepino (com Casca), Tomates, Continente Alface Iceberg, Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Abendessen: Azeite Extra-Virgem, Tomates, Continente Alface Iceberg , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Continente Atum Natural, Continente Lentilhas Cozidas. Snacks/Sonstiges: Nestlé Kefir Morango, Saloio Requeijão Light, Pão Alentejano, Continente Pudim + Proteína Chocolate, Nestlé Intenso Chocolate para Beber, Nestlé Leite em Pó Magro Molico. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Miguel_dasilva's Gewichtsverlauf
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