Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2022
|
74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2638 kcal
|
Fett: 76,29g | Eiw: 191,80g | Kohlh: 298,75g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Natrue Napój Sojowy, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Brzoskwinie, Morele, Banan, Natrue Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Papryka Chili, Czosnek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Cukinia, Kurki, Zielona Papryka, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty . Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak. mehr...
|
|
2653 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|