Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2022
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126,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 116,51g | Eiw: 132,42g | Kohlh: 226,48g.
Frühstück: Bauerngut Zungenwurst , Spreewälder Geflügelsalat mit Mandarinen, Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Bonduelle Linsen. Abendessen: Edeka Ricotta, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Edeka Braune Linsen, Brokkoli, Gut & Günstig Frikadellen. Snacks/Sonstiges: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Alnatura Sojaflocken, Volvic Grüner Tee Zitrone, Ingwertee. mehr...
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4321 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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