Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 25,81g | Eiw: 86,75g | Kohlh: 148,89g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Alubia Blanca, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado. Abendessen: Milbona Skyr Natural, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Cebollas. Snacks/Sonstiges: Melocotones, Plátano. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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