Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2022
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80 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2800 kcal
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Fett: 90,69g | Eiw: 134,97g | Kohlh: 253,59g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Macarrones, Hacendado Jamón Cocido Extra, Dulano Tiras de Bacon, Cerveza. Abendessen: Melón , El Cultivador Pimientos Asados, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tortilla de Huevo, Tastino Pan Integral Centeno. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding, Café. mehr...
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3081 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Cinta 3.71km - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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