Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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49,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 24,57g | Eiw: 71,74g | Kohlh: 170,02g.
Frühstück: Madu, Oatmeal, Kurma. Mittagessen: Nasi Merah, Tumis Buncis, Wortel, Hati Ayam, Tempe Orek. Abendessen: Makaroni, Pasta Tomat, Daging Ayam (Panggang). Snacks/Sonstiges: UCC ブレンドコーヒー微糖, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1525 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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