|
體重47.6
體脂肪31.6％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.5％
基礎消耗1081
BMI 21.7
|
47,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1109 kcal
|
Fett: 41,04g | Eiw: 75,73g | Kohlh: 119,84g.
Frühstück: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 木瓜, 甘百世 88%黑巧克力, 芭樂, 香脆花生糖（海龍王） 香脆花生糖, 珍穀王商行 黑芝麻粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Abendessen: 炒黃瓜, 炒大白菜, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 富自山中 綜合堅果, 富自山中 奇亞籽. mehr...
|
|
1299 kcal
|
Bewegung:
健走30分鐘 - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|