Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2902 kcal
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Fett: 134,63g | Eiw: 183,10g | Kohlh: 205,68g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Queso Feta, Simply Greek Tsatsiki, Pan de Pita, Flete Gyros. Abendessen: Milbona High Protein Pudding, Milbona High Protein Blueberry, Brüggen Copos de Avena, Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Canela, Melón , Frambuesas, Milbona Yogur Griego Natural Ligero. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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3170 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Cinta5,6km - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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