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體重47.3
體脂肪31.7％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.5％
基礎消耗1076
BMI 21.6
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47,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 32,84g | Eiw: 74,03g | Kohlh: 133,62g.
Frühstück: 蘿蔔糕, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 蘋果（去皮）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 珍穀王商行 黑芝麻粉. Abendessen: 炒大白菜, 炒茄子, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 富自山中 綜合堅果. mehr...
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1293 kcal
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Bewegung:
健走30分鐘 - 32 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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