Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 37,47g | Eiw: 159,37g | Kohlh: 171,26g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Tomates, Verdifresh Canónigos, Milbona Yogur Griego Natural Ligero, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cerveza. Abendessen: Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Frambuesas, Milbona High Protein Peach-Orange, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Milbona High Protein Blueberry. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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