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thats it, aiming for under 11 stone, in 60 days i will be 10 stone something!
here we go
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75,7 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 49,34g | Eiw: 42,99g | Kohlh: 166,27g.
Frühstück: Cravendale Semi Skimmed Milk, PG tips Black Tea, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter. Mittagessen: Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps. Abendessen: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Garlic, Tesco Cherry Tomatoes, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Mushrooms, Cheddar Cheese (Reduced Fat, Pasteurised), Tesco Wholewheat Penne. Snacks/Sonstiges: Budweiser Beer, Asda Avocado, Tesco Easy Peeler Satsuma, Apples. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
meassurements now 44-36-38 hooray
31 Aug 14 vom Mitglied: poppycom
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poppycom's Gewichtsverlauf
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