Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2022
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88,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 88,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2692 kcal
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Fett: 53,30g | Eiw: 257,73g | Kohlh: 290,84g.
Frühstück: Café, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Hacendado Nuez de Macadamia, Plátano, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Tortilla Francesa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Mittagessen: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Abendessen: Cebollas, Hacendado Filetes de Merluza Argentina, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Snacks/Sonstiges: Arroz Blanco Cocido, HSN Sports Evolate 2.0 Chocolate Blanco y Coco, Hacendado Leche Almendras Zero, Hacendado Coco Rallado, Canela. mehr...
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3125 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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EduardoTD89's Gewichtsverlauf
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