Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2022
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2992 kcal
|
Fett: 75,32g | Eiw: 218,14g | Kohlh: 356,42g.
Frühstück: Chrzan, Rzodkiewka, KANKA Masło Light , Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pomidory, Suempol Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Czosnek, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Rzepakowy Olej Roślinny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowany Seler, Pomidor Malinowy, Pomidory, Czerwona Papryka, Młode Dymki, Brokuły, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Natrue Napój Sojowy, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
3219 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 40 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|