Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2273 kcal
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Fett: 48,27g | Eiw: 167,56g | Kohlh: 169,41g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Canela, Brüggen Copos de Avena, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Snacks/Sonstiges: Café, Fin Carré Chocolate con Leche, Reina Gelatina Frutos Rojos Proteínas, Reina Gelatina Frutos Rojos Proteínas , Layenberger High-Protein Shake, Brüggen Copos de Avena, Milbona Yogur Griego Natural Ligero, Canela, Frambuesas. mehr...
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3085 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Cunta 4,7km - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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