Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 64,71g | Eiw: 89,82g | Kohlh: 214,33g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Siyah Zeytin. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Marul, Çiğ Köfte, Komagene Çiğ Köfte Sosu, Nar Ekşisi, Sütlü Buzlu Kahve, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kaju, Badem. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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mellkey's Gewichtsverlauf
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