Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 33,81g | Eiw: 113,58g | Kohlh: 109,64g.
Frühstück: トップバリュー 三杯酢もずく, 切り干し大根, 鶏胸肉(皮なし), エリンギ, マルちゃん フィッシュ&チキン スティック. Mittagessen: 炊き込みご飯, 鶏胸肉(皮なし), ホクレン かぼちゃ, あけぼの マカロニサラダ. Abendessen: 梅干し, 日清オイリオ クリーミーシーザー, 日清オイリオ うまくち和風, トマト, カレー粉, 片栗粉, いわし. Snacks/Sonstiges: なとり いかそうめん, 冷凍ブルーベリー, りんご（皮なし）, サクランボ, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, 日本ルナ 乳マイルドヨーグルト, アイスコーヒー ミルク入り, なとり いかそうめん. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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