Esther987's Notizen, 14 Jul 22

Unglaublich! Ich weiß gar nicht wie ich das mache. Dabei hab ich mich bei der Berechnung des Tagesbedarfs ja sogar für die Variante mit mehr Kalorien entschieden! Bin einfach super glücklich und hoffe, dass ich nächste Woche die 10kg knacken kann. 🙏

78,7 kg Bisher verloren: 9,4 kg.    Still to go: 20,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1535 kcal

Fett: 51,45g | Eiw: 100,43g | Kohlh: 162,85g.   Frühstück: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . Mittagessen: Hallo Pizza Pizza Margherita. Abendessen: Müller Müllermilch Protein Schoko. Snacks/Sonstiges: REWE High Protein Eis Double Chocolate. mehr...

2351 kcal

Bewegung: Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...