Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2928 kcal
|
Fett: 87,76g | Eiw: 207,21g | Kohlh: 328,35g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Rzodkiewka, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Marchewki, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Młode Dymki, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Biedronka Pieczarki, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Oregano, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Pomidory, Cukinia, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Borówka Amerykańska, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Młode Dymki, KANKA Masło Light , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Hortex Bób Mrożony, Mlekpol Ser Havarti, Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Bulion z Kurczaka, Cenos Kasza Pęczak. mehr...
|
|
2513 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Fitify tabata hantle - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|