Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2938 kcal
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Fett: 72,94g | Eiw: 187,86g | Kohlh: 233,70g.
Frühstück: Tomates, Café, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Mostaza, Cerveza, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg. Abendessen: Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tastino Pan Integral Centeno, Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Peach-Orange, Cruzcampo Cerveza, Café, Milbona High Protein Peach-Orange, Reina Gelatina Frutos Rojos Proteínas, Reina Gelatina Frutos Rojos Proteínas. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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